Hart@ de sentirte hinchad@ y con poca energía?
No estás sol@ y no estás rot@.
Reinicio Metabólico:
Protocolo de 28 Días

Reduce inflamación, recupera energía y activa tu metabolismo de forma sostenible (sin dietas extremas ni contar calorías).
¿Te suena familiar?
Te sientes hinchad@ con facilidad y el peso no baja aunque “haces todo bien”.
Vives con fatiga, antojos, sueño ligero o te despiertas cansad@.
Has probado dietas (keto, ayuno, low carb, detox) y terminas en el mismo ciclo.
Entonces estas list@ para una solución real, no para otra dieta restrictiva que no da resultados a largo plazo.
Presentando:

Un sistema respaldado por la ciencia para lograrlo de forma natural:
Reduce la hinchazón
Aumenta tu energía
Mejora la digestión
Y vuelve a sentirte bien contigo mismo
Esto no es una desintoxicación. Es un reinicio completo del cuerpo, de adentro hacia afuera.

Protocolo de 28 días (paso a paso)
Estructura completa de 28 días para seguirlo sin adivinar.
Ciclo semanal guiado: Sosegar / Reconstruir / Reactivar.
Reglas claras del protocolo (qué hacer y qué evitar).
Guía de ritmo diario: comidas distribuidas para estabilizar el azúcar en sangre y apoyar el metabolismo.

Menús + mapas de comidas (por fase)
Mapas de comidas listos para usar y también “personalizables”.
Ejemplos de planificación semanal (Semana 1, 2, 3 y 4) .
Ideas de desayunos, comidas, cenas y snacks alineados a cada fase.
Guías para organizar horarios y evitar decisiones impulsivas cuando hay hambre/estrés.

Listas de alimentos + recetas (por Fase)
Listas completas de alimentos permitidos por fase.
Recetas por fase (desayunos, ensaladas/sopas, platos fuertes y refrigerios) para no aburrirte.
Opciones de snacks “de impacto” para cada fase.
Ideas para armar tu lista de compras y simplificar la cocina durante 28 días.

Hábitos que aceleran resultados
Grabaciones para reprogramar tu mente.
Ejercicios de respiración para regular el sistema nervioso.
Plan de movimiento alineado con las fases (suave / fuerza / conciencia corporal).
Estrategias de transición/re-introducción consciente al terminar los 28 días.
Tienes +40 y sientes que tu cuerpo cambió (energía, peso, inflamación, sueño).
Estás cansada(o) de la restricción y quieres un enfoque estratégico y sostenible.
Quieres entender tu cuerpo y dejar de pelear con él.

buscas una solución “mágica” de 7 días, o pastillas "magicas" o una dieta basada en castigo y hambre.

Sobre Circle of Wellness
En Circle of Wellness se trabaja desde la raíz: metabolismo, nutrición real, regulación del sistema nervioso y hábitos que se sostienen en la vida real.
Creado por Juan Marcos Velasco (Circle of Wellness).




Circle of Wellness – Asesoramiento de salud integral para adultos mayores de 35 años
Ayudamos a hombres y mujeres mayores de 35 años a recuperar energía, equilibrar sus hormonas y reducir la inflamación a través de prácticas holísticas basadas en la nutrición funcional, la dietoterapia china y la medicina del estilo de vida.
Creado por Juan Marcos Velasco, Health Coach Certificado en Salud Holística
“Recupera tu energía. Recobra tu salud. Redescubre tu alegría.”
IMPORTANTE: DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este menú es información educativa general basada en los principios de bienestar de Circle of Wellness, enfatizando una dieta mediterránea balanceada, baja en carbohidratos simples y abundante en alimentos integrales antiinflamatorios.
Este documento NO constituye asesoramiento médico profesional. Siempre consulta con tu médico o un profesional de la salud calificado antes de hacer cambios significativos en tu dieta o plan de bienestar, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes.
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